寒假假期余额不足，不少学生族面临从吃、玩、乐的假期生活回归到紧张、充实的学习生活。一想到假期结束，课业紧张，焦虑感就油然而生，这就是“假期综合征”的表现。

“假期综合征”是指长时间休息后，准备上学前，孩子变得身心疲惫、心情烦躁、 注意力不集中，睡不好、吃不香，上学没有激情。这个时候孩子仍然沉浸在欢乐的假期气氛中，无法做到静下心来读书、学习、做功课。假期综合征是一种现代社会大多数人都会有的常见情况，改善假期综合征需要从生理、心理两个方面进行调节，哪些方法可以帮助孩子们顺利告别假期，回归学习生活呢？这些“妙招”不妨一试。

普陀区精神卫生中心的心理咨询师建议，家长在开学前半个月，可以与孩子一起检查假期的作业，看看哪些没做完的，列一个作业计划表，逐步完成剩余的作业。调整生活作息也是非常重要适应上学的方式。让孩子从大鱼大肉、晚睡晚起的假期生活节奏，逐步变成早睡早起、清淡饮食的正常生活节奏。增加适量的运动也有效帮助孩子调整生活作息。医生还提醒，家长可以逐渐增加对孩子电子产品管控力度。如果孩子一时无法适应，家长要给予理解，并可以通过循序渐进的方式适当监督帮助，让孩子逐步从“放假”中脱离出来。此外，家长要提前了解下学期的课程安排、课程表，和孩子一起预习下学期的课程内容，给孩子一个调整缓冲期。家长还可以与孩子共同制订新学期的计划，帮助他们树立信心，消除假期后的失落感。

低年级学生难舍悠闲假期，高年级学生面对忙碌的假期和开学后的紧张学习也会心生畏惧。初三的小雅，这个寒假过得并不轻松。父母为了能让她考上重点高中，放假前就为她准备了各类习题考卷。每天，小敏不是做学校布置的作业，就是做父母布置的课外考题。她的“假期综合征”不是小学生那种因玩得太尽兴而收不了心，而是在于假期并无放松，开学又要面对新学期更加紧张的压力。临近开学，小雅变得不愿意睡觉，开始熬夜玩游戏、看电视，像是想要把假期没有玩耍的时间弥补上来。

家长们还可以在假日的最后几天，带着孩子做一些与学习相关的事情，比如写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上学后头几天要办的事情罗列其上，帮助他们尽快进入学习状态。

初三学生的厌学，是令家长和学生很头疼的一件事。头疼的是，初三阶段的厌学，给学生造成了极大的心理压力，家长也一筹莫展。厌学原因分析初三学生厌学主要原因如下：害怕失败，害怕面对自己考试失利，无法面对压力使得我们初三的学生厌学，总体来说就是为了逃避考试。有些父母对于孩子的成绩过分的专注，有些对于孩子过多的指责，使得孩子对于考试缺乏信心，由此产生自暴自弃的想法。有些初三学生，发现自己虽然也很努力，但是成绩总是不理想，出现焦虑的情绪，导致学习更加困难，最终形成恶性循环，导致厌学。如何解决厌学问题针对以上原因，对于初三学生的厌学，给出如下建议：首先，让学生做好面临困难的心理准备。同时，必要的时候，借助一些资源如父母亲友等，帮助分析学习过程中遇到的问题。其次，对于压力很大的初三学生，家长尽量不要给予孩子压力，更多的需要给予他们一些鼓励。最后，对于遇到厌学而无法解决的家长和初三学生，可以借助心理咨询帮助调整，尽快找到学习的良好状态。很多事先天注定，那是“命”；但你可以可以决定怎么面对，那是“运”！

孩子上初三突然不肯去上学了该怎么办？

这个年龄阶段的孩子处于叛逆期，可能受到身边人的影响对于学习产生了厌恶，我个人觉得家长应该多和孩子沟通，和他讲述不上学的弊，家长应该要做好思想工作。为什么原因不想去，有问吗？孩子上初三了，就是孩子即将要面临中考的考验了，孩子的心理已经产生了严重的焦虑，想逃避了。怎么办？只能依靠家长和老师通过智慧疏解和打通孩子的心结。学是一定要念的，但是不能进行简单粗暴的方式，更不能强逼的方式。要告诉孩子，任何一个人在其人生的历程中都要遇到一些困难和坎坷，但是不能屈服，要勇敢地面对。出现这种情况，先不要暴躁，和孩子坐下来听一下他的想法。但是这种情况的出现时，青春期的孩子一般不会给出详细真正的原因。这时要第一时间联系班主任，了解孩子在校情况，看是否和班主任或科任老师发生了矛盾或冲突；看是否和同学发生了矛盾。心平气和的和孩子坐下来，好好的谈一谈，问清楚不愿意上学的原因，是因为升学的压力，还是因为和同学之间相处得不愉快，总要问清楚了，才能对症下药，如果孩子不愿意说，可以跟老师沟通，问问孩子在学校的表现，有没有不对劲的地方，总之绝对不能孩子发脾气，初三的孩子这个年纪比较敏感，而且正处于叛逆期，家长要有耐心。