与内在小孩和解的3个方式

1.每个人的内心都有一个长不大的孩子

允许自己幼稚的一面，那代表着天真和纯粹。

同时也反应着内心脆弱的一面，需要被呵护的一部分。

这是正常的，自然是需要安抚的。

2.学会自我呵护

我们往往在这一步做错了，选择从他处寻找呵护。

有的时候甚至牺牲自己的精力、时间来换取呵护，结果愈发感觉受伤。

要颠倒一下，先把这些时间、精力给自己，呵护自己。

3.时不时地和内在小孩对话

把它当成小猫咪一样，轻声地对它说话，把最温柔、最美好的语言给它。

01

留守儿童的遭遇带给了他灰暗悲欢的人生底色，令他感觉到自己“不值得被爱”。被霸凌和寄人篱下的少年经历，令他孤独无助、找不到归属感……

这样的经历，造就了他敏感、悲观的个性，遗书中沉重的诉说令人心疼，对家人的爱的渴望与失望，对世界的绝望吞没了他的人生。

有句话说：“幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生来治愈。”童年是无法改变的，但是，如果我们的童年经历了不幸和痛苦，这一生真的就悲惨无望了吗？

其实并不是。

对于孩子，他们是无奈的，很多时候他们没有选择，命运交在父母和老师等人的手上。

但对于成年人，我们是有选择的，你可以选择留在悲哀里，让痛苦与不幸继续淹没你，也可以选择去爱自己，让自己渐渐走出心牢。

一念地狱，一念天堂。

当然，后者没那么容易，甚至对许多人而言是相当艰难的，需要环境和机缘，更需要内心的觉察与醒悟。

那些从童年创伤走过来的人，和那些还在被童年经历深深影响仍未走出的人都明白，要摆脱童年的阴影没那么容易，需要时间，更需要勇气去面对和穿越那内心深处的黑暗与痛苦。

这往往是一个漫长的过程，关键在于我们要打开那扇心门，让阳光洒进来，去融化那颗因恐惧而冰封的心。

02

这个悲伤的故事，再一次向家长发出警示：善待孩子的童年。因为，这段经历对一个人的影响太深远了。

每个人的童年，都是卑微、弱小而无助的，他们需要很多的爱来建立安全感和温暖的人生底色，他们需要感受很多的爱，才能学会如何爱自己，爱他人和爱这个世界。

精神分析理论认为：

父母（尤其母亲）是儿童成长过程中重要的客体，在孩子幼小的时候，如果能够给与孩子足够的爱，持续的、稳定的、持之以恒、前后一致的、合理的爱，孩子就会体验到安全感，并延伸出对于他人及世界的信任，并且感觉到自尊、自信以及对现实和未来的确定感和可控制感。

这个爱不是溺爱，也不是有求必应，更不是过多的满足和无原则的迁就与纵容。而是根据孩子不同阶段心灵成长的需求，给予他们刚刚好的爱。

这个爱是：

婴儿时无微不至的照料与守护，儿童时温和而坚定的陪伴与鼓励，青少年时平等而尊重的信任与支持。让孩子从建立安全感、确认自己是被爱的，到渐渐走向独立和自信。

03

如果我们已经错过了给孩子幸福童年的时机，应该怎样做才能最大限度地修补呢？

一、接受现实，接纳真实的自己和孩子。

如果父母意识小时候已经给孩子造成了负面的心理影响，导致孩子认知、行为和性格等方面的问题，不要因此产生内疚和焦虑，首先要学会的是接受，接受孩子所呈现的一切。

做到这一点的前提是，父母要接纳自己，而不是纠结在那个不可改变的过去里，悔恨、内疚与自责。

二、 承认错误，并向孩子道歉

1、承认自己从前在教育中的无知，导致自己以前的一些做法对孩子造成了伤害，这既是勇敢面对自己错误的体现，同时也是向孩子提供如何正确对待错误的示范。

如果父母不敢承认自己从前在教育中的无知，就无法接受孩子现在的模样，必然会做出一些试图改造孩子的行为，这对孩子又是一种新的伤害。

另一方面，父母认错也是在帮助孩子意识到“不是自己不好或不值得爱”，从而分清哪些是父母的责任和问题，哪些是自己的责任和问题，不过度为父母的过错负责。

2、当孩子接受道歉后，再向孩子表达爱。

通过这样的做法，帮助孩子看到父母其实是爱自己的，确认了自己的“值得被爱”。同时也让孩子知道，每个人都会犯错，这是很正常的，不会因为犯了错就否定这个人不好。去勇敢面对错误和修正错误，一切依然是积极和美好的。

这样，孩子就不会因为自己成长过程中的一些错误和问题而自我否定或感到自卑。

三、父母要先学会爱自己，活出自己。

1、首先不要过度自责和补偿

过度内疚自责，是一种不接纳自己的表现，同时，也会因此无法接纳孩子的现状，对孩子产生不合理的改变与期待，这样就会产生焦虑并给孩子带来心理负担和压力。

而过度补偿，会变成一种溺爱或过度保护，这同样也是忽略了孩子真实成长需求的表现，并导致孩子失去许多面对自然挫折的机会。

2、学会活出自己，为自己负责

当我们学会爱自己，活出自己，为自己的人生负责。我们才有能力爱孩子和自信去面对生活的挑战，去实现自己的愿望，而不是以孩子为中心，把希望寄托在孩子身上。

而我们的自爱与自我负责，也是孩子学习如何爱自己和为自己人生负责的榜样示范。

四、鼓励孩子做最真实的自己

1、接纳孩子的情绪，并帮助和鼓励孩子表达自己的情绪，大胆说出自己的感受和需求。

2、当孩子说出自己的感受与需求时，学会用心倾听，而不是纠正或评判。当孩子有情绪时，不评判，不否定，而是引导孩子学会用合理的方式处理情绪。

这样，孩子就会感觉到自己被理解和接纳，也能够轻松地做自己，而不是压抑自己。他们遇到问题时就会第一时间找我们倾诉。

五、鼓励孩子把时间和精力放在自己身上，爱自己并成长自己。

当孩子把时间和精力放在自我成长上，就会不断地获得成就感和自信，这些都会成为孩子在遇到困境时走出内心的黑暗、迎接光明的力量源泉，最终他会依靠自己的力量去努力摆脱困境。

最后，父母要做孩子最好的精神支柱和港湾。这样，当孩子遇到自己无法处理的问题时，就不会陷入绝望，我们的支持会带给孩子无穷无尽的勇气和力量。

家长怎样安抚孩子受伤的心灵

伤害分两种，一种精神上的，一种身体上的；

如果是身体上的，则要注意强调事后处理，如怎样避免；

如果是精神上的，则要强调事件起因；

如果是双重伤害，则要树立孩子的自我保护意识和求助意识，必要的事后，家长应当果断站出来保护孩子