网瘾这个话题，其实在我心里一直就有所抗拒的。但当下网瘾的毒害已经涉及到我身上时，我不得不迎面而上，敞开心扉说出来，看看是否可以减轻一点心头即将爆发的火山能量。尽量把精神状态调整回来，让危害降到最低。

网瘾不仅表现为网络游戏还表现为网络小说，而且痴迷网络小说的危害甚至更甚于网络游戏。可能很多人认为，到了一定的年龄网瘾自然消失。这个不一定。其实网瘾是很可怕的，因为升级缺钱发展到偷钱的大有人在。有的学生把钱用在买皮肤和装备上，吃饭都是省了又省。

自我控制能力是孩子“戒除网瘾”的重要心理支持，可以采取一些恰当的手段培养孩子的自我控制能力。如帮助孩子建立正常的生活作息、鼓励孩子进行体育锻炼等等。持续不断的体能锻炼，不但对孩子的身体健康大有帮助，对孩子自我控制能力也会大有提升。

1、前段时间我接到一个青春期男孩爸爸咨询。他发现孩子通过网络看不健康的漫画书，为此特别担忧，又不知道如何跟孩子去沟通。首先，家长针对这样的情况，不要惊慌和生气，要先了解孩子上网搜索不健康漫画的心理需求，找到针对的点去解决问题。在我的建议下，男孩爸爸主动购买了青春期男孩适合的生理教育方面的书籍，主动和孩子一起去面对这件事情，不仅解决了孩子青春期的心理困惑，又促进了父子关系。并且爸爸也适时给孩子介绍了网络的使用规范。

2、网络越大时为数据的可靠性，我们开发的应用程序太依赖大型的中心服务器，并通过大量的备份来数据的安全。

3、“1”是指每天校内运动1小时、节假日每天接触电子产品少于1小时、坐姿保持1尺1拳1寸。从体育锻炼、减少看屏幕的时间、控制不良坐姿上，对学生体质及视力、身体形态等方面进行干预。

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