自卑的人对自己是很没有信心的，缺乏对自我的认可，把自身的价值建立在别人对自己的认可中。很容易因为别人说的一句自己不喜欢的话语生气，回到家后久久在想着，因为生气而搞得自己茶饭不思，夜不能寐。一件在大家看似普通的事情，却误以为是人们对她的攻击，嘲笑。

二、三观不正

很多人会因为自身很想要得到某样东西，但得不到，那么他就会通过生气来虚张声势。当然，有些人通过生气他就有可能得到。由于他小时候被娇生惯养，想要什么，若是父母们不给，就生气着，一直把生气延用到现在。倘若我们遇上这种三观不正，企图想通过生气的方式来获取，我们不要顺从，顺从这是对他的伤害。

三、内心没安全感

没安全感的人是极易生气的，因为他们的心灵很脆弱，很害怕受到外界的危害。就像一只受伤的动物，内在受伤了，外在就会受到危害。没安全感，表现在缺乏爱，贫穷。

四、心态消极悲观

“生气”，易发火的人遇到不顺利的事就会大发雷霆，开始朝坏处想得多，即使现在振作起来也无用，失败就是失败。这种人因不顺的事生气着，感觉自己没有希望，没有盼头，心态消极悲观的表现。遇上这样的人我们要远离，人都喜欢接触心态积极，心境平和的人。

五、不擅长社交

在人际交往中，双方是相互交流，相互试探，妥协的过程。那些掌握社交技巧的人往往面对突如其来的事情较轻易的应对，能够化解矛盾；则那些不擅长社交的人，面对突发的事件不懂得解决，一旦起冲突，他们就会用“生气”的方式来威胁别人。不懂得处理外界的事情，与人难以相处。

六、心理因素

心理学家研究发现，有的人天生就是“易怒型”的人，由于大脑构造异于常人，所分泌的激素失调，难以克制自身的情绪，动不动就暴跳如雷，生气，把“负性情绪”发泄到别人身上。

结语：在生活，工作亦或是学习中，遇到容易生气，发火的人应远离，情绪就是条传染链，不要受他人的“坏情绪”影响自己的心情。多接触正能量，积极阳光的人。

--THE END--

1胆汁质相当与神经活动强而不均衡型。这种气质的人兴奋性很高，脾气暴躁，性情直率，精力旺盛，

肝火旺，中医称“肝火上升”，是属人体内脏气血调节出了问题，并不是很严重的疾病。中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。不严重时，会出现皮肤干裂，口舌生疮，心烦肺热等。因此，肝火上升不要吊以轻心，要及时调节营养，去火养肝。平时有人在与人争执时大发雷霆，所以也比作大动肝火，肝火旺。发脾气也伤肝的，因此，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝。如果只对你爱的人，说明你己负出全部的真心。如果对所有人与事都这样，那就要把心胸放宽点，否则伤身啦！我的脾气也不是很好，我觉得，首先要学会宽容。

先检查一下，你是否具有以下特点：

（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。

（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。

（4）对很小的事也沉不住气。

（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。

（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。

这些是易怒者的典型特征。

愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。

（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；俏抟馐兜乇ǜ捶⑿梗凰氖欠⑵⑵煤芮苛业男问椒⑿古晃迨亲谱⒁饬σ源说窒f渲校剖亲罨拇矸椒ā；鸲侠吹氖焙颍阅切┛床还叩娜撕褪峦娇丛狡娇丛交穑耸辈环晾锤觥叭谱呶喜摺毖杆倮肟鼓惴⑴某『希詈迷倌芎吞傅美吹呐笥岩黄鹛衾帧⑸⑸⒉剑慊峤ソサ仄骄蚕吕础?

（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。

（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”

（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

以下是在网上找到的2份资料，希望对我们都有帮助，呵呵～

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现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。

中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。

肝郁气滞所致的善怒，还同时表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞证的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。肝郁气滞引起的善怒，首先要通过精神养生的方法来调节神正苗启德情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

肝火上炎证所致的善怒，还同时表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状。肝火上炎证的病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虚肝乘证所致的善怒，还同时表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。脾虚肝乘证的病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

中医认为，过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。

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●失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人应多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

●脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人应多补充钙（海产品如贝类、虾类、海带、蚧类，还有豆类及牛奶）；补充维生素b（各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等）。

●爱唠叨的人因大脑缺乏复合维生素b，应补充此类维生素。可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中，天天饮用，每天三次。这是因酵母中含有小麦胚芽，富含维生素b。

●丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意的人应补充维生素c及维生素a，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素c及a的食物有辣椒、鱼干、笋干、煸炒胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。

●压力过大当承受强大心理压力时，身体会消耗平常8倍以上的维生素c。所以，应尽可能多地摄取富含维生素c的食物，如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉、芝麻、水果等。

●神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。容易生气跟许多方面都有关，例如受气候影响，导致心情烦躁。也可能就是有什么心事。学着让自己淡定点。心态好久不容易生气了，心态最重要！凡事往好想

为什么变得越来越容易发火?

也许你对你的工作环境及工作项目太熟悉了，一看到别人或下属有一些不对，都会发火的。

你最好控制一下，调整心态，一切都会好，最好不要换工作。在某一地方工作都是一样的。

一个人的心态决定他的生活方式。对吧！也许你对你的工作环境及工作项目太熟悉了，一看到别人或下属有一些不对，都会发火的。

你最好控制一下，调整心态，一切都会好，最好不要换工作。在某一地方工作都是一样的。

一个人的心态决定他的生活方式。对吧！

因为你的压力大了，

一切顺其自然，别去要求那么多。

很多事是不能勉强的。

可能就是因为工作的原因啊，在正要发火的时候尝试一下在心里默数1.2.3.....周末多去公园走走如果你把“发火”的责任都推给工作、压力大、追求完美等，可以肯定说你变得越来越容易发火的原因就是推卸了责任。

学会管理“发火”这个“猴子”。就是你现在的压力太大，再加上你肯定是一个要求完美的人，这需要你自己去调节，烦事要向好的方面去看，顺其自然一切都会好的更年期到了都是深受社会的毒害