网友提问：

学习没动力厌学该怎么做？

我现在高二，中等成绩，学习没有动力，觉得不只有学习一条路，现在不愿意学习。作业也不愿意做，别人都劝我要努力学习，越说我不愿学，我不知该怎么办才好

厌学和本博士：

心疼你，很多时候学习的累并不是来自学习本身，而是来自关系。

尤其是大多数时候，厌学的孩子往往对上学很迷茫，不知道自己为什么要努力学习。

而大多数家长只知道劝孩子努力学习，并不能回答为什么要学习，甚至不能理解孩子为什么会讨厌学习。

根据和本博士观察，大多数厌学的孩子背后都有以“以成绩论英雄”的父母。

有的家长还从小就对孩子灌输“上学是唯一的出路”“不上学以后就是社会底层”类似的说法。

殊不知这种说法本身就会给孩子带来巨大的压力，导致孩子厌学。

而且这种念头，往往是像空气一样弥漫在家里的，如果不是具备专业知识的家庭心理咨询师，是察觉不是问题出现在哪里。

虽然你的描述没有太详细，但是和本打算从家庭的角度和你分析一下，你厌学的原因是什么呢？

所有人都在劝你学习，为什么越说你越却不愿意学呢？

原因就在于，从家庭系统角度分析，是你的情感负担太重了。

首先第一层，从你自己的情绪出发，父母的过度唠叨，会给你很大的压力。

其实你根本不需要他们建议，你也知道应该要好好学习啊。

绝大多数的厌学问题，本质是情绪问题，而家长们的说教往往仅在认知层面。

很多时候，其实不需要多做什么，只要家长精神上对孩子的付出做出肯定，就可以极大地减少孩子的学习倦怠感。

但是很多家长的做法是给建议，比如对孩子说“要认真学习，不要攀比，要忘记排名，不要有压力，不要想和同学的社交，只管读书就好了。”

这是很对的话，但是没有用，孩子做不到的。

甚至父母这样看似正确的建议，本身就会给孩子带来压力。

举个例子，孩子遇到学业问题，家长建议孩子好好努力。

潜台词不就是，“你之所以遇到学业问题，就是因为你不够努力。”

这是安慰和支持吗？这不是，这是指责。只不过这种指责是间接的。

虽然家长没有坏心思，但是建议的背后，其实是对孩子的否定。

这种否定本身就会对孩子造成压力

很多孩子已经努力学习了，但是考试成绩不好的情况下，排名不好的情况下，家长依然不会满意。

和本老师经常会问孩子这样一个问题，当成绩不好的情况下，首先要考虑的是如何好好好学，还是想办法应付家长？

每个出现厌学症的孩子，回答都是应付家长。

学习本身不痛苦，只是辛苦，但是学习背后关系负担，让人很痛苦。

在同学关系上，一个成绩不好的孩子，一定在班级里是会被鄙视的，成绩好的同学不愿意和成绩差的同学问题，成绩最差的同学，没人愿意和他玩，他能不痛苦吗？

在亲子关系上，没有那个家长是不对孩子抱有期待的，都望子成龙、望女成凤，想孩子考名牌，想孩子赚大钱，想孩子有社会地位，但问题是名牌就那么几个，创业成功的老板也就那么几个，当大官的也是那么几个。

所以，我们会发现，一个孩子成绩不好的情况下，连父母都不待见，这得多痛苦啊？

甚至有的家长会对孩子说“你考得这么差，我都不知道养你干什么。”“考这么点分，你对得起我们吗？白养你这么大了！”连生存都受到威胁，这是多么痛苦的事情？

心理问题是关系问题，而厌学的孩子，很多都是原本成绩很好的孩子，他们都遇到成绩跌落的问题，考成绩维持的关系，一旦成绩不好，关系支持就没有了。

因为学习不好，就陷入一堆糟糕的关系中，孩子怎么没有负担？没有压力？

发展到最后，讨厌学习、厌恶学习，简直再正常不过了，学习让孩子太痛苦了，所以有很多孩子出现厌学症，就是关系负担太重。

最后，第三层是从整个家庭系统出发，我们再看待问题的时候，就会发现当家长用成绩来评价孩子的时候，家长也会用成败来评价家人。

很多人都说目前的孩子内卷严重，课业负担重，家长对教育的态度短视化、功利化，只注意成绩，不注意孩子整体的成长发展。

其实事情要更加复杂一些，这不仅仅是成绩的问题，也是家庭系统出现问题。

管心营遇到很多家长，在他们以成绩来评论孩子的时候，其实也会以成败评论家人。

比如，一个家庭中，特别注意孩子的学习成绩，把学习成绩当成对孩子好坏的评价标准，也会把赚钱多少当成家人的评价标准。

这样的问题我们并不少见，在咨询中经常遇到，妻子对丈夫说“你也不管管孩子，你才赚多少钱啊？隔壁老李忙，但是人家一个月赚两万多，你一个月才赚五千多。”

然后丈夫回怼妻子“那你不看看老李的妻子有多贤惠？把家里弄得井井有条，过年还能做一大桌子菜，而且人家老婆收入也不低，你再看看你，一天都晚都不知道干什么，连个孩子都管不好。”

在这样的家庭中，父母不计成本的鸡娃，为孩子安排满满当当的辅导班，本质都不是为了孩子，而是为了安抚自己。

孩子的厌学问题，既是孩子的问题，也是家长自己的问题。所以一定要要学会从系统角度看问题，从关系角度看问题，从整体看问题，而不是归结于某个人的问题。

你询问，你将来要怎么办？

比较建议你继续学习，作为专业的心理咨询师，虽然我们承认读书很辛苦，压力很大，但是也要告诉你读书是一个很好的选择，你自己也知道。

从古至今，医生、律师、工程师这些需要知识的职业，都是值得尊重的职业。

只是由于学习带来的情感负担太重，所以你不是想逃避学习，而是想逃避学习背后的竞争压力，和家长情感期待。

假如你有条件的话，最好是寻找专业心理咨询师的帮助，而且是家庭心理咨询师，个人咨询比较难解决你和周围人的关系。

关于孩子厌学症，和本博士的提示：

孩子厌学的原因，只管成绩不管心。

孩子厌学的表现，学习困难管心难。

孩子厌学怎么办？家庭管心是关键。

孩子厌学要管心，管理心理管心营。

高中不想学习怎么办？

可以说：兴趣是学习中最活跃的因素，是影响学习成绩的主导因素，决定着学习中的一切其他方面。必须重视兴趣。

自信是成功的第一秘诀

爱迪生说过：“自信是成功的第一秘诀。”自信在学习中是十分重要的，而且自信是学习的过程中容易忽视的部分之一。

有时候学习成绩不好，人们往往归结于自己的不够努力，或者不够聪明，往往忽视心理上对学习成绩的巨大影响。可以说：心理上的调整是要重于学习方法、学习态度（努力与否）的。在学习中，心里安静，就能够踏下心来认真学习，做题；心理积极就能够不断地将压力转化为动力，促进自己的前进；同样的，心里信任自己，总并不盲目地认为自己是对的，就能够不胡乱猜忌自己已经做出来的答案。这点看似很小，但起到了至关重要的作用，一是考试的时候，你会省下时间去检查那些自己确信正确的题目，一是考试以后你心里会变的有根。其实自信是一种生活态度，是一个成功者必备的素质。自信心不是无端地建立起来的，而是自己要有过硬的本领扎实的基础。这些会在下文中写到的。

做理科题应该能够做到：做完之后自己就知道正确与否。其实自信就是相信自己有能力解对题。它所起到的作用是将你已有的能力极大的发挥出来。他在你学习的过程中处处有所体现，所以它的作用的确是很大的可以说：我是自信造就的成功者，我的每一步成长都伴随着自信的更加成熟。

说了那么多，还是说一点实际的东西吧。你如果要创造自信，关键的就是要把自己放在一个强者的地位。如果你有强的科目，那你就可以找一个在这方面不如你的，对他说：“我决定要帮你学某某科的，有什么需要我帮忙的吗？”给他讲题，给他找题做。这是创造自信一个非常好的办法。也可以做一点别人多忽视的题，使成绩有很快的上升，也能够增强自信。

自信是最大限度发挥自己能力的前提条件。如果你有自信，你就可以说自己是一位不折不扣的成功者。

态度决定一切

米卢说过：“态度决定一切。”这句话不仅适用于足球，同样适用于学习。

学习中的态度包括以下几个方面：主动、进取和奋斗。

进取可以让你不停地向上，防止人变得堕落。向上看，至少能够不往下走。这里不再多说。

奋斗也就是我们平常所说的努力。那种不怕苦，不怕累的精神在学习中也是需要的。看到了一道有意思的题，就不惜一切代价攻克它。为了学习，废寝忘食一点也不是难事，只要你做到了有兴趣。

态度是实力的前提，有良好的态度才能题得到自信、过硬等一系列的东西。态度和兴趣同等重要。

五、不强调进步

说了那么多进步的东西，好像只要这样做就能够进步似的。其实事情并不像想象得那么简单。你进步别人也进步，就体现不出来。非但什么时候产生了跨越式发展了，才有可能看得出来。不进步或小幅度的退步是非常正常的。

如果你觉得自己停滞不前，那你就已经在进步了。如果你初中三年在学校的名次都没有变，那你就已经是进步了。因为你学的知识越来越难了。何况大家都在进步。

暂时的停步不前是为你得下一次更大的进步做准备，所以要把做出了巨大的努力之后没有效果作为平常的事情。毕竟有很多事情是不随人愿的。

六、练就过硬的本领是学习的根本目的

过硬，就是基础扎实。这是学习的核心问题。记住，无论什么样的学习方法都必须有利于使自己的基础扎实，有利于培养自己良好的习惯及以更高水平的能力，有利于增强自己的学习兴趣及自信心。这是我们评判学习方法是否对自己有利的根本依据。而其中核心就是扎实的基础。

扎实的基础可以使成绩稳定，扎实的基础可以使每一次考试无所惧怕而坦然面对，扎实的基础做题的速度与质量兼得，扎实的基础可以使……它的好处很多很多。做到就更非易事。

据我理解做题时最好的方法，但不同的人做题会有不同的效果。做题少的人不一定学习差，做题多的人也不一定就成绩好。

做题有助于过硬，所以做题十分有必要。老师留的题不可不作，但自己也要根据自己的情况补充一些练习。

选题上是有学问的。做什么样的题要根据自己要达到什么样的目的来决定。要是自己做题更加熟练，就需要找一些并不是很新颖的一般题来做，这种题不厌多做，几十道题如果涵盖面广的话，可以多做上几遍。初二的时候，我的整式计算很差，几十道题全是枯燥的计算，我不停地做了好几遍，一上午就使自己的纯计算能力有了很大的长进。如果要多见见各种类型的题目就一定要找新颖的题。如果要锻炼自己的解体能力，就要找大题由简入深做下去。

做题一定要做细，必须落在笔上，最好能够写过程。只有做精做细，才有条件将来做大做强。做题切不可着急，需要心平气和，像品咖啡一样，慢慢地“品味”你所做的几道题。如果没有时间就不要做题。应该记住做题是“宁缺毋滥”的。

抽空做题也不是不可能，但最好细微的时间被用到文科上，这样文科和理科就能够综合地发展了。

会玩、会偷懒、然后会学

把玩和偷懒放在一起，但他们实际上是两个问题。

玩主要指在学习之余要有一定的兴趣爱好，另外还要通过玩来放松身心，使下一次的学习更有效果。兴趣爱好可以使人有机会调整自己的身心，有办法通过更换自己的注意力所在，来调整自己的兴奋点。有了爱好，也有助于培养学习上的兴趣。爱好决不是占用学习时间没用的东西，它有利于提高对学习的兴趣，有利于提高学习及其他一些事情的效率。这种爱好必须是自己真正喜欢的，而不是别人逼迫的。做消耗体力的运动也能够缓解脑力上的疲劳。

偷懒实际上是指寻找更好的方法。这里只适用于理科。当遇到一道十分复杂的题目时，不要急于往下做，不要用麻烦的方法解决。花点时间想想有没有更好的方法。这样不仅节省了你解这道题的时间，也提高了你解决问题的能力。非常有作用。女生学理科不好很大的原因就是不懂得偷懒。

硬学不会有最好的成绩。如果多出去旅游还能丰富一下自己的经验，可以培养人的内在修养和外在阅历。人经常做到以上两点，可以变得有灵气。这就是有些人不那么努力就会取得很好成绩的道理了。

八、考试、分析考试结果、做出下一步计划、调整自己

有一次数学考试，没带手表。考试的是很特别着急，结果十分不理想，由于着急好几道题都不会做了。从此我就再也没有在考试的时候带过表。考试，是一件平常的事情，应当以平常心对待。考试不过是检测你对知识到底掌握了多少。这仿佛就是测肺活量，测量你到底有多大的呼吸量。没有什么区别。应该抱着“有多大劲儿，吹多大气儿”的思想来考试。这样你就能够轻松地面对考试。

考过试了，就很自然地要分析考试。分析得正确与否，关系重大。

分析之前，假定这次说明不了什么问题，这样能够使分析错了的不良后果减小到最少。

第一步，想一想，这次考试自己满意不满意，对什么满意，又对哪些方面不满意。再想想，这次考试有没有什么特殊的，例如：第一次考试、没有复习的考试……如果有这种特殊情况，那么这里就可以得出结论了：

1、考得不好，说明不了什么问题，我努力，我就不信下回我考不好的！

2、考得好，说明不了什么问题，一时侥幸，还得努力，看下次才是印证我的实力的时候！

如果一切正常就进行下一步。

第二步，自己是不是偏科了。这时应对弱项多加练习

第三步，自己是智力因素还是非智力因素导致的丢分。智力因素就要调整自己的方法，非智力因素就要端正自己的态度。

第四步，作下一步学习的计划。

第五步，认真修改自己的分析。

最后，看看自己在年级里是进步了还是退步了，不要太在意，不过大幅度的下降需要一些非常手段了。

在学习的始终，贯穿的就是计划的制定。计划分为长期计划和短期计划。

短期计划要不停地制定，例如：晚上先写什么作业，最近几天的主要任务是什么（做哪的课外题、攻克哪方面的难关……）这都很好制定。

长期计划制定以后必须坚持谨记，卧薪尝胆就是长期计划成功的最好的例子。诸葛亮的隆中对也是十分成功的长期计划。

计划的制定切忌过高过大，尤其是短期计划，制定时必须考虑到它的可行性。而且每一步都要按照计划实行。

制定计划还要重视它的指导性。计划一定要有计划的价值。用它指导我们的学习工作。必须要看出计划是你的效率提高了，你的生活不再是那么没条理了才好。

说了这么多，关键还是要落实到行动上去。这就需要发现了自己的问题以后，对自己做出相应的调整。

如果你现在是这样，不调整你会永远是这样，不会发生变化。那么渐渐地你就失去了主动，再要想自主的调整就很难了。

调整也分步骤

1、没有好的办法，或拿不定哪一种好时，就不要调整，因为调整会浪费你的时间精力，到头来没有多大的成效反而得不偿失。必须考虑到前面我的道的学习中的“三个有利于”

2、小的调整直接进行，大的调整需要有一个试用期，实行大的调整前，必须考虑慎重，我们不能输掉长达一个月的时间。

3、在考试中印证自己，如果和自己的预想一样，就进行下去。不一样，就进一步调整

4、很久以后，回想自己的调整。看看这个调整是不是有效，能不能得出什么结论来。为以后的生活积累经验

调整是取得进步，不断向上前进的必由之路。

九、学习别人

孔子曰：“三人行必有我师”，别人总会有比自己强的地方。别人做了什么自己不做的事，就应该想想，我这样做对我有没有益处，这是他成功的秘诀吗？这是我学习别人的主要方法。

不要避免与比自己成绩好的人说话，他们有很多地方是你所没有的。应该向他们学习。必要的时候厚脸皮一点，向比自己强的人多请教一些东西，探讨一些学习的方法。这些人往往是能够给你最大帮助的人，他们的无意的一句话，也许会使你茅塞顿开。这都说不准的。

L802011年不想学习正常啊!人总是在迷惘的时候叛逆。

不知道前景是什么，现在做的事有什么有意义?我想是个高中生都不想学。但是我胆小，不敢辍学。一怕爸妈伤心，2亲戚笑话，3怕没本科文凭找不到工作是小得不到尊重是大(我这人好面子，害怕被别人瞧不起)

没书，借呗!多简单的事。我不想说什么风雨过后有彩虹的套话。你见过每次下完雨都出彩虹吗？既然舍不得放弃，要混就混的好一点，反正怎样都是混。混过去了，雨也停了。彩虹有没有也无所谓了。个人心路仅供参考先弄清楚自己追求的是什么，然后再决定要不要继续学。冷静下来想一下...我觉得你就是不想学习，其实和书没关系的，其实我也不是爱学习的人，上高中都是玩过来的，本来是考不上的，三次模拟一次都没过线，结果高考过了，我一直觉得是自己幸运，可是我想，还是有一定基础的吧，不然也考不上啊，本来我是该上三本的，结果考了个二本，省了不少钱，你上高中当然就是想要上啦，不想学习是正常的，但是也不能总玩啊，一般越到高三越学不下去了，所以你现在不要想太多啦，告诉你哈，可是很好的，比高中要放松的多，我希望你能来上，但是不要是三本哈！花那么多钱不值得啊。课程落下很多我觉得也没什么关系啊，我们班那时候也有落下你那么多的，可是还是跟上了啊，花开不败那篇文章虽然我忘了什么内容了，但是我记得我的老师让我看过，真的。你可以看看，内容肯定不错，可是我想你也不一定会有什么改变，因为我们是一类人，嘿嘿，都不爱学习，还有一句话，现在说应该有点早，高考的时候有一个东西很重要，就是心态，一定要好，这都是我自己打的哦，没有抄袭的，看我写的水平很差劲，一般人写不出的，嘿嘿你完了

高中生不想上学了怎么办

厌学心理是对学习产生厌倦乃至厌恶，从而逃避的一种心态，需找到问题的根源。也可以让孩子选择自己喜欢的爱好职业学习去读书。

上了高中在各种压力之下，孩子有这样的思想是很正常的，这个时候家长们就需要从心里上对孩子进行教育，好好的跟他谈谈，顺便自己也分析检讨一下为什么会这样，家长们有哪些地方做的不对。

最后的决定权还是留给孩子，无论孩子做出什么决定，还是依然爱他、支持着他。有了这样的支持和爱的氛围，孩子往往会更愿意继续学习。即使最后还是选择了工作，也可建议先尝试做一些暑期工，有了真实的体验再做最后决定。从你的叙述中可以看出，你是一个很懂事的孩子，你的父母应该唯有你这样的一个孩子而放心。不过读书不一定要考上，如果你父母要求你读书，你就尽力去读书吧。如果自己努力了而考不上，也没什么大不了的事。读毕竟只是少数人的路子，而我们不读的人也要过日子，而且还要过好，过得自己满意。当然，如果你和你的父母商量以后，把实际情况说给父母听，得到了父母的谅解，你可以不去读高中，可以去工作。不过我建议你，有机会还是要读完，读书不仅使我们学到很多知识，也可以认识许多朋友。