高考来了，孩子焦虑怎么办？肖老师给出两点建议，供大家参考！

随着高考的日益临近，现在有部分孩子出现了焦虑情绪，表现为成绩起伏不定，情绪不稳，休息不好，有的孩子甚至有厌学的倾向~

凡此种种，都是考前焦虑的表现。

针对孩子们现在存在的问题，我给出两点建议，供大家参考：

一、在学习上回归课本，回归基础，回归到错题本，充分利用思维导图，整体把握知识的框架和各节的知识点

离高考已经不足两周，想短时间内大幅提高成绩，基本已经没有可能，所以这时候搞疲劳战，最得不偿失。现在的重点，应该是回归基础，不要去碰偏题，怪题、难题，而是把重点放在提高中低档题的熟练度上。也不要盲目做题，做的话要带着明确的目的性，以中档题、基础题为主，旨在提高熟练度，和保持思维的敏捷性。通过思维导图，清晰把握整体的知识框架。

二、在生活上，可适当增加活动时间，减少心理上的焦虑体验

有的孩子身心已经很疲劳，但因为担心稍有松驰成绩就会下降，所以还在咬牙坚持，可能效率很低了，这种情况下建议适当增加活动时间，劳逸结合，只有大脑保持清醒，才能事半功倍。

作为家长不要把自己的焦虑情绪传给孩子，有机会的话可以简单提醒一下孩子，注意以上两点。

以上所说，希望对大家起到一些参考，如果孩子状态很好，可以忽略。

网友提问：

厌学和本博士：

这个就刚好符合和本博士说的，目标都没抓到点子上。

不打游戏≠去写作业

即使是真的从物理手段禁止了孩子打游戏，他也不会去学习的。

物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。

大家都搞清楚去玩游戏的逻辑，不是因为游戏真的有多好玩，而是因为不想去学习。

玩游戏是厌学的结果，而不是原因。

那么不去学习，总得找点事情做吧？对不对？

我记得之前有一个母亲说“这个孩子又没有什么朋友，不在家玩游戏，我也不知道他能干什么，他一整天呆呆坐着，我更加心疼。”

当然了，孩子讨厌学习不也仅仅是因为学习很辛苦。

我记得一个孩子说，他为了某个游戏的副本，做了整整三页的攻略，熬夜研究了几天。

你看，玩游戏也很辛苦的，并不是大家想的那样轻松，但是为什么孩子愿意为了游戏付出这么多，但是却不愿意把精力放在学习上呢？

答案很简单，是学习没有好处，或者说不一定有好处。

学习的痛苦之处不在于学习的辛苦，而是在于关系。

首先，只要存在高考，学习就一定会是痛苦的，因为高考是一种竞争。

最终目标不是为了学习知识，而是为了在高考中获得更高的成绩。

与其说是学生们厌学，倒不如说是学生们讨厌竞争，讨厌内卷。

高考本身就是一种内卷，每年招生的名额是差不多的，A今年只招10个人。

这届的学生质量提高了，从600分提高700分，A的名额也不会再多一个，还是固定10个。

孩子觉得自己卷不过啊，家人们，他研究副本能通关，他研究高考不一定能卷赢。

高中学习的残酷之处，并不是绝对成绩的多少，而是相互之间的比较。

高中的学习，讲到本质，就是在竞争，就是在比较，就是在内卷。

讲一个事情，可能和大家平时想的事情都不太一样。

根据我们管心营观察，孩子先有了问题，才逃避到网络上去。

当现实中体验不到爱和理解的时候，就会逃到网络上去，把精神寄托在虚幻的电子世界中。

不知道该怎么办说清楚这个事情，不管是厌学，还是网瘾，其实都是某个问题的解决方案。

在车里抽烟，是成年人面对工作压力的解决方案。

但是解决方案变成了一个问题，因为抽烟有害健康，容易患上一些肺部的疾病。

但是在家长看起来，这个解决方案很糟糕，因为它有负面的效果。

不过负面效果也很值得讨论，到底是真的负面效果，还是我们成年人认为的负面效果。

第一条，也是最常见的一条“叫他吃饭做作业，他就关在房间里装作听不见。”

拜托，很多人自己都生孩子了，自己当父母了，都不喜欢听家长的唠叨，都不能理解家长，更何况青春期的孩子。

我们管心营的心理咨询老师，不管是以前在学校里，还是在社会上做咨询，都没见过几个人喜欢听父母唠叨的。

其实恰恰相反。

不知道大家有没有观察过小朋友，在孩子小的时候，几乎都对有玩具投入异常的情感，把玩具当作有智慧、能听懂他们说话的人一样，孩子会和自己的玩具对话。

无论男女，几乎都有一个玩具小熊，家长会发现孩子抱着他的玩具小熊说话，你要是敢动他的小熊，他就哭给你看。

其实这更是冤枉孩子了，家庭应该反省自己为什么没有创造一个让孩子进入心流状态的环境。

然后还发了一个视频给我们看，问我们这样的孩子是不是教不好了。

我们看了一下，孩子坐在客厅的一个角落写作业，我看着孩子应该是在练字，不算很认真但是也算是一笔一画在写了。然后两个老人在看电视，但是视线就没离开过孩子，一会儿抬头看看孩子，一会儿和孩子说两句没用的废话，一会儿过去要教孩子写作业。

结局大家都能猜得到，孩子不愿意写作业了，然后大人就在旁边训斥孩子，“怎么可以对老人这么没有礼貌？关心你才说你，你看别人谁说你？”

孩子就崩溃了，好好的安静学习体验变成了专注力不集中的表现。

所以，我们要明确目标，不是让孩子不玩游戏，而是让孩子去写作业。

当然，假如孩子沉迷游戏到了一个影响正常工作或者作业完成的情况下，还是需要阻止的。

要明确规定，目标在于完成作业。

他玩可以，但是一定要在不影响作业的情况下，同时也不要双标，他完成了作业就让他玩，千万不要自己不遵守，你不遵守，下一次他也不会遵守了。

阻止容易，引导很难，加油！

关于孩子厌学症，和本博士的提示：

孩子厌学的原因，只管成绩不管心。

孩子厌学的表现，学习困难管心难。

孩子厌学怎么办？家庭管心是关键。

孩子厌学要管心，管理心理管心营。

快高考有厌学情绪，怎么办？

竟然没有紧张情绪········这个多运动··分散注意力！早点休息·····像往常一样·····

快要高考了但厌学之至怎么办?!

厌学心理是对学习产生厌倦乃至厌恶，从而逃避的一种心态。调查表明，大多数孩子的厌学与他们是否聪明没多大关系。厌学心理产生与发展将直接影响学生的学习和成绩，甚至会危害他们的身心健康。一、原因(1)学习成绩跟不上，受到来至老师、家长和同学的压力、责怪和鄙视。我们在心理咨询中曾收到很多学生的来信，其中有一部分就是反映他们的厌学心理，有一封是这样写的：很久以来，生活令我沮丧不已，写这封信以前，我把我高三前前后后想了想，觉得我整个是个失败者。中考时分数差七分上线，我是用爸妈的辛苦钱上的高中。从上学的第一天开始，我就背着这个包袱。为了对得起爸妈，我拼命的学习，然而，事与愿违，我的成绩越来越差。现在离高考还有四个月，考试频率很高。考一次，我就被打击一次，我有时会被老师听似平常的话语羞得无地自容。就这样，我的心情越来越槽。在学校，我经常孤孤单单一个人，听到别的同学讨论问题，我想问、想说，可是我觉得自已成绩太差，感到没有资格和他们在一起。尽管我知道同学之间没有贵贱之分，可是我怕那些成绩好的同学的那种眼神。每次当我满怀信心和希望坐在教室里，但最终给我的是失望与羞愧。(2)与人际关系差有关。由于性格原因，有些学生人际关系差，经常与同学们吵架甚至打架，最后同学们都不喜欢他，感到在学校没意思，产生了厌学心理。(3)学生没有树立正确的学习动机。有些学生不知道什么是学习，还以为是为父母而学。当看到社会上一些没读书而赚了大钱的人时，他们更是迷茫，觉得读不读书无所谓，这样自然而然就对学习没什么兴趣，甚至厌学。(4)学业负担过重，产生逆反心理。为了让孩子上一个好学校，老师家长拼命给学生施加压力和学习任务，以致学生完全不能承受，他们很反感老师和家长这样“无理”地对待自已，于是越来越对学习感到厌倦。二、辅导(1)培养孩子对学习的兴趣。可与学生特长结合起来。其实特长与学习并不矛盾，众多事实表明，有特长的学生，他的学习一般也不错，因为它们可以相互影响，由于有特长、有兴趣，他们会经常受到来自学校和家庭的表扬和鼓励，他们的兴趣劲头也会潜移默化地移到学习方面来，从而相得益彰。调查表明，很多厌学的学生，他们一无特长，二成绩也差，有的只是一些不良习惯，如常上游戏厅玩游戏。(2)辅导学生提高学习能力。很多厌学的学生一般都是由于学习跟不上，经常受到老师的批评，家长的责怪以及同学们的轻视。索性破罐子破摔，经常逃学，在外“鬼混”。因此，老师和家长，尤其是家长及时想办法，辅导学生的学习，工作忙和有条件的可请家教，只有学生学习提高了，才会使他们变得自信起来，那么学习的兴趣自然而然就会产生。(3)尽量减轻学生的心理和学业负担。老师和家长往往一厢情愿地给学生施压，还嫌不够，家长在家也要孩子开夜车，甚至恐吓学生，考不上，你就会完蛋，就别来见我。当孩子的心理和能力达不到和承受不了时，就会厌学，有的干脆离家出走。因此，老师和家长要尽量减轻学生学业负担，结合中学生心理特点施教，做到富教于乐，劳逸结合。(4)辅导学生的人际关系。学生人际关系差，也是学生厌学的一个原因。由于学生来自不同文化、经济和函养的家庭，他们的性格个性亦有很大差异，有些学生由于性格孤僻，不善交往，人际关系自然就差。如果老师和同学再对他们冷漠，他们就会更感孤独和不安，不良情绪，甚至厌世情绪就会产生。因此，对这些性格存在缺陷的同学，要伸出友爱之手，关心他们，帮助他们。(5)老师和家长要注意批评的尺度，成功时让孩子感到成功的喜悦。中学生的承受能力远不如成年人，但作为成年人的老师和家长，在批评学生时，就要注意场合和尺度，以激励为主，少用批评、责怪为妙。对学生学习上的任何进步都要及时给予肯定和表扬，让孩子们尝到成功的喜悦，这能克服学生的厌学心理。