人为什么情绪会波动？有时还会暴躁，有时其实自己也说不清楚，反正莫名其妙的感觉，如果情绪大了还可能关联周围的人。

都知道控制情绪是非常重要的，但真要控制很难做到，至少部分人做不到，也包括我自己。理论上简单的方法就是不要总是将就焦点放在情绪的爆发点上，可以散散步、喝一杯水、听一首柔和的音乐或是找朋友谈谈，让情绪慢慢缓和。

更进一步的方法，是观察自己的念头从哪里来，也就是看念头是怎么产生的。不过，念头从何而起，常常连自己也不知道。既然不知道究竟是什么原因造成的情绪，那么根本就不需要管它，因为不必为了没有发生过的事生气。即使是发生过的事，也都已经过去了，那又何必生气呢？动情绪不但没用，反而会使自己乱了方寸。如果再加上出言不逊，或动作粗暴，那我们身上的细胞不知道会死掉多少，真是既伤身又伤心。

知道引起情绪起伏的原因，观察情绪的生灭以及了解情绪对健康的影响，才是一种非常有智慧的处理方式。这种智慧，就是明白情绪生灭的来龙去脉。知道了以后，该怎么处理，就怎么处理，问题统统交代清楚以后，自己反而没有事，既然没有事，情绪就会安定下来。

另外，更深一层的方法是根本不管它的来龙去脉，不管它的源头是什么、起因是什么、爆发点是什么，而是往下去看，看自己的念头是好念头吗？是智慧的念头，还是烦恼的念头？如果是烦恼的念头，老是自己跟自己过不去，那就太没智慧了。人之所以为人所爱、所敬，就是因为有智慧，会有人想做愚者吗？只要是情绪都是不好的，所以面对情绪，只看念头而不管它的好坏或是怎么生起的，当下就停止念头。

所以起烦恼时为热恼，恼就是烦恼，热就是火热。忍住了风平浪静，忍不住就暴风骤雨，还受伤害。虽然在现实中，有烦恼很苦恼，因为烦恼恼怒也是愚蠢的事，可人毕竟生活在正苗启德世界，享受人间美食，如果有烦恼念头在这个时候，就要马上当机立断，让烦恼的念头一起时，就马上止息。

但是要做到这个层次相当不容易，所以还得从念头起、念头灭的工夫做起。为什么有念头才苦恼，这个念头再进一步能不能实现，如果不能立马止步。能到达这个层次的人，我记得儒家称他为贤者，但贤者并不是没有烦恼，只是已经不会再被烦恼伤害，也不会再伤害其他的人。不能成为贤者，也不能成为愚人，有目标是好事，但不能脱离实际，达不到也不能丧气苦恼，需知天时地利人和，命运功德风水，努力再努力都不能达到那就是命了，只能随缘了。

疫情当下网瘾青少年扎堆，心理问题肆虐，父母该怎么办？（特别家教978期）

2018年，世界卫生组织首次把“游戏成瘾”归类为精神疾病，随着青少年网瘾“加重”，青少年可能出现抑郁、焦虑、偏执、冲动、强迫等精神心理障碍和行为问题，需要及时寻找专业心理医生就医。

下面，我们先来说一说，孩子为什么会染上网瘾？

除了学校“停课不停学”的政策，让孩子不得不使用电子产品打卡学习的客观原因外，青少年自控能力差，在网络上容易体现自己存在的价值也是很重要的原因。但最重要的，是家庭教育的缺失。

由于孩子们的大脑和心理结构的变化，他们很容易产生焦虑。同时也会遭受来自父母、学校和社会的压力，这些压力很容易造成失眠、情绪压抑，甚至情绪波动和行为异常。

这时的青少年常常有以下几种心理特点：

01.攻击冲动

在这个发展阶段，青少年开始变得越来越独立自我，并会逐渐展现出攻击性。在网络游戏中，他们可以通过打打杀杀来释放自己潜意识中的攻击冲动，达到和参与篮球、足球等对抗性运动同等的宣泄效果。

02.探索世界的需求

在青少年发展阶段，他们开始学习脱离家庭的依赖，向外面的世界进行探索，呈现出一种要求独立又渴望依赖的矛盾状态。在网络上，青少年可以看到很多超脱周遭物理环境的新鲜信息，他们可以通过网络了解外面的世界，因此网络对他们而言具有不可抗拒的吸引。

03.建立自我同一性

建立自我同一性，即是建立自我认同，青少年会在这个时期逐渐形成一个对自己的认识：“我到底是什么样的人？”在现实生活中，青少年常常要受制于各种规则，穿校服、梳一样的发型，而网络世界给了他们求变的空间。发表自我立场鲜明的言论、做特立独行的事情，在游戏中自由设置自己的角色昵称和外形，这些都可以满足青少年寻求独特性的需求。

有一位教育专家说过：“优秀孩子是优质教育的成果，问题孩子是问题家庭的产物。”父母错误的陪伴方式，有可能毁掉了孩子的努力与潜力。总而言之，陪伴孩子讲究的是策略，“质”远比量重要得多。陪着，不等于陪伴。

但凡是那些学业优秀、心理健康、自信独立、内心富足的孩子。他们的父母大都做了一件事情——高质量的陪伴。父母的陪伴，就是最高级的家庭教育。父母会不会陪伴，孩子未来差距巨大。

那么，家长们在陪伴中出现的不恰当行为有那些？

1 耐心太差，没有控制好情绪。

温暖的氛围，和谐的亲子关系是家庭教育的前提，也是陪伴的底色；动不动就发脾气，失去耐心的陪伴，会成为孩子成长中的一剂“毒药”。

2 动不动说教

很多父母在和孩子的沟通过程中，喜欢用居高临下的态度说教、讲道理。讲道理其实就是一种权威，忽略了孩子的感受，只是希望孩子能够服从。结果就是父母越讲理，孩子就会越歇斯底里，甚至对父母产生厌烦心理。

3 经常打扰孩子

很多父母要么是为了孩子好，要么是对孩子缺乏信任，总之就是，在孩子专心的时候，喜欢隔三差五打扰孩子。这样很容易导致孩子刚刚集中起来的注意力，被父母不经意破坏。

4 期待太高，给孩子施加压力

家长们应该怎样做？

01.家长需要先正确地理解和看待孩子的青少年时期。

在了解如何引导孩子正确上网之前，家长需要先正确地理解和看待孩子的青少年时期。此外，随着年龄的增长，青少年的学习难度增强，孩子是否落单、他是否因此感到自卑或内疚？

02.网络能缓冲亲子矛盾

想要从根源上去解决孩子的叛逆是很难的，家长更应该学会去包容孩子的叛逆，尊重他们自己的想法，而不是要求孩子完全按照你的意愿生长。

如果家长能给孩子自由，孩子们能感受到家长的容纳力，就可能会主动与家长建立沟通的渠道，向家长倾诉自己的压力与困惑。

03.给孩子制定上网规则

在青少年上网的过程中，家长需要扮演一个引导的角色。双方沟通后协商出一个切实可行的方案，这样既能孩子安全规范地上网，又给予孩子足够的自主权。

父母在陪伴时，应该把自己当作孩子的好听众，多听听孩子讲出自己内心的想法。只有把平等、尊重当作前提，像朋友一样和孩子面对面、心对心的交流，才能真正建立起情感的桥梁。父母陪伴孩子的最高层次，就是打开孩子的新世界、拓展孩子的思维、拓宽孩子的视野；孩子还小、很多想法还不成熟，也不够全面，父母要做的就是引导孩子多角度思考，多去接触新的知识。这样的陪伴才是充实的、收获满满和有价值的。

朋友们，没有一个冬天不能逾越，没有一个春天不会到来。信心是黄金。我们最后一定会成功战胜这场灾难。告诉自己，要坚定必胜信念，病毒一定会被打倒，只要我们众志成城，齐心协力，困难总会过去。

严格的说是从小父母教育的问题，有一些是父母培养出来的。现在做父母的应该放弃以前的教育方式。试试看吧，这要经过很长时间，需要你们的耐心啊。这要是再这样下去，恐怕他的人生不会明亮。

大人在对待孩子的时候（如果你们是两个孩子）一定不要偏袒小的，这样做会让大的失去信心，会有恨，恨就会欺负弱小的，你们仔细的想想，一定是你们做父母的教育出现了很大的问题所导致的。叛逆正念当头，不生烦恼

一休和尚九岁的时候，一天，师父外出前吩咐他好好看大殿，参禅用功，不要淘气。

师父走了，这小孩哪有那么老实的，他就转到方丈屋子里头了。他的师兄看方丈室，一看师兄在那儿哭，师兄比他大一两岁。

他说：“参禅的人哪有哭的？”

师兄说：“不行啊！我今天不得了了。”

一休问：“什么事啊？”

师兄说：“师父有一个心爱的东西，在这柜子里头，常常要打开来自己看，不许我碰，我也不知道是个什么，反正师父常常拿出来玩半天、看半天，又搁回去了，大约是最心爱的东西了。今天师父走了，我就把这个打开了，那是个瓷器。我一下子把瓷器摔了。这回是饶不了我了。”

师父这么心爱的东西，看都不让他看，他给摔了！

一休说：“这样，你别哭了。”递给他一个手绢，“你把碎了的瓷器包在手绢里交给我，算我摔的。”

师兄说：“你太好了！师父答应了，回来给我馒头吃。我馒头归你吃。”

“好！说定了！你的馒头给我吃，你这瓶子算我摔的。”就把碎瓷器搁在兜里了。

师父回来了，他在大殿等师父。

师父说：“你在做什么？”

“啊！我完全在用功，完全在参究。”

“你参究什么呀？”

“我参究到底有没有一个人是不死的。

师父说：“啊呀！这个糊涂的徒弟呀，哪里有人不死的，没有。既然是人嘛没有不死的！”

“哇！人都要死的。那么东西呢？东西能不能常存呢？”一休问。

师父说：“没有，没有东西能常存的。成、住、坏、空，哪有一个东西能常存，永远存在，没有哇！”

“啊！没有。那么如果我们有一件心爱的东西要坏了，那我们也用不着难过了？”

师父说：“对呀！这不就是缘吗，缘聚就聚，缘散就散，那东西坏了，坏了就散了嘛！不应当难过呀！”

他把包掏出来，“师父，这儿有个缘散的。”

师父对此没有发脾气。

通过这件事情，我们对师父也很佩服。这个徒弟很有智慧！通过这个故事，我们可以懂得很多道理。因为有正确的思想、正确的知见，所以事情当头的时候，他的脾气就不发了。咱们要按常规去想，他平常必定暴跳如雷，一定打这个徒弟一顿。因为他那个时候没有这个正念。可当这个弟子一问，并不是把他僵住了。我们可以推广开来，凡是我们正念当头的时候，就可以不生烦恼。

看看佛法的智慧如海，其中一滴就够我们一生品味了，朋友请看：

一位得道高僧

有一天他下山

碰到一个老太太在哭

于是上去前问:这位老太太为何如此伤悲

老太太:我是为我二个女儿的不幸而哭,可我又帮不了她们

高僧:你的女儿怎么了我能帮到你什么嘛

老太太:你帮不了她们啊

高僧:你说来听听

老太太:我有个女儿,她们都是我心肝宝贝,大女儿嫁到一家卖面粉的店里,我的二女儿嫁到一家卖雨伞的人家.

高僧:那不是很好吗

老太太:可是她们的命苦啊

这时老太太哭得更伤心.....

高僧:老太太莫哭,还请你慢慢说来..

老太太:下雨的时候，我想到大女儿卖面粉,面粉都要上虫了,没地方晒干,你说这日子怎么过啊?还有晴天的时候我想到二女儿是卖伞的，不下雨,你说她的雨伞能卖出去吗生意不景气.....

高僧:老太太,莫难过,我给你个建议,你可以参考,当太阳升起的时候你就想到你的大女儿.当下雨天你就想到你的二女儿.....

老太太听着听着就不哭了

（朋友，同一事物环境，您是选择痛苦还是快乐，一切都缘自您那颗心,凡事都有好与坏，多向好的方面想，经常这样的观想，不知不觉你会发现，人世间可以如此美好。）

佛教啊，有很多深的道理。人要不学佛，这一生就白做人了。不学佛，这一生哪，人就是白活了。一点意义也没有，除了吃、睡，和动物没啥区别了。你看就人这一生，吃、睡、有个男女，完了有孩子就完事了，动物也是那样，人活着就白活了。

所以说人这一生学佛掌握真理，这才是主要的。人活着，为什么要活着？死上哪儿去？生从哪儿来？我们都得研究清楚了，是不是？人再没有恐惧了，等你把这些事情都研究完以后，生活在这个世界上没有恐惧，对生没有恐惧，对死没有恐惧，对活着也没有恐惧，而且很自在的。没有比这再舒服的事情。世间就给你钱，它也是个迷茫。钱也不知道是怎么花？也不知道花钱为了什么玩意？除了吃，没有啥用处，是不是？就是造业。

最后祝朋友您身心自在，事事如意顺心,全家幸福

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为什么青春期少女情绪变化不定

青春期少女的情绪波动是比较大的，可以用一个词来表达那就是喜怒无常，处于青春期是少女情绪变化没有那么容易外露，往往有很多少女情绪化的把自己封闭在一个单独的世界里，对于这种情况，情绪调节是尤为的重要.

①凡做每一件事时，总要向最好的结果努力。但不要期望过高，要留下一席心理空间，作一点糟糕的设想。

②培养乐观开朗的性格，对生活的艰难和不公正不斤斤计较，不耿耿于怀。

③在不顺心的境遇中学会安慰自己。

④学会疏泄自己的消极情绪。在遇到不愉快的事情时，最好不要闷在心里，要主动向老师、父母或知心朋友倾诉内心的忧郁和痛苦。

⑤要学会在失意时转移注意力，有意识地做些自己平时感兴趣的事情，逐渐淡化消极情绪。

多和朋友交流尤其重要！心里开始对社会和人际有评价的秤砣了。要学的还很多这是好事不出问题怎么成长你寂寞了--