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合理调整作息时间。好习惯成就好未来，家长要帮助孩子纠正暑假睡懒觉、饮食不规律、沉迷电子产品、宅在家不运动等不良习惯。给孩子足够的时间调整作息和饮食习惯，按正常的时间表给孩子安排学习、就餐、玩耍、休息、睡眠等等，逐渐与学校作息一致，防止孩子开学后出现不适应的情况；陪伴孩子增加户外运动，既可为返校后的运动量提升做准备，同时促进多巴胺的分泌提升愉悦感。
俗话说，性格决定命运，性格的养成和家庭教育分不开，良好的家庭教育对孩子产生良好的性格。高尔基说，爱自己的孩子是母鸡都会做的事情，但是教育好孩子却是一门艺术。家庭是孩子的第一课堂，父母除了承担抚养义务更要为孩子的家庭教育负责。
妈妈对孩子穿汉服的事情，一直介怀，认为那是“奇装异服”“有伤风化”。在一次僵持下，孩子甩了句“不给穿汉服，我就不去上学”。
所以，家长每发一次火，就将孩子向不爱学习的悬崖边上推了一把。长此以往，孩子厌学情绪高涨，更别提什么学习内驱力了。正确的做法是，家长既然希望孩子发生改变，不妨试着先从改变自我开始，学会控制自己的情绪，从每次陪孩子写作业，看到孩子成绩，次次都发火降到两三次忍着不发火，慢慢梳理亲子关系。孩子看到了家长的变化，自然也会同时发生改变。
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