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因此改变孩子的焦虑，首先母亲就应当改变自己对于孩子的态度，尝试换一种交流方式，改变孩子们的炮灰心理，这样才能在根本上解决孩子们的焦虑情绪。
很多家长对孩子未来的职业规划不清楚，孩子比家长更严重。孩子有了职业规划才能知道学什么专业，上哪所学校，去哪个地域学习。
中学生家长要建立平等民主的亲子关系，培养孩子正确的学业态度和应试心理，适度开展性别教育，加强伦理道德教育和信息素养教育。家长克服片面的应试思想，引导子女培养广泛的兴趣爱好、健康的审美追求和良好的学习习惯，引导孩子在家中完成剩余书面作业，进行必要的课业学习，从事适宜的家务劳动和体育锻炼，开展阅读和文艺活动，合理使用电子产品，保护视力健康，防止沉迷网络，切实消除“学校减负、家长增负”的现象。
我女儿也很内向，比较胆小，不敢跟陌生人说话。所以，在女儿刚上学的时候，我就有意识地引导她，要勇敢地交朋友。我带女儿读了方素珍的《小阿力的大学校》、《我和小溜溜坐一起》、《我有友情要出租》。这几本绘本，都是教给孩子如何交朋友的，家长可以带孩子一起读，告诉孩子书中交友的方法，提升孩子的人际交往能力。
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