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懒得熬夜能减少对人体的伤害。手机、电脑等电子产品的出现不仅让年轻人沉迷其中，不少老年人睡前还要用手机看会儿视频，或者聊一会儿天。但经常熬夜、睡前玩手机，可能让中老年人体内的褪黑素分泌受到影响，分泌量减少，也会影响睡眠质量。想要老得慢一点，睡得好、睡得香是很重要的。
家长同志们，家庭才是孩子成长的"第一所学校，父母是孩子的第一任老师。有句话这样说“有其父必有其子。”通俗点就是说“啥大人啥小孩。”这都说明了一个问题，家庭环境的好坏，直接影响孩子能否健康成长。好并不是指富裕的家庭环境，而是指家长品行好。在此我向大家提出一些建议：
学校和家长要引导学生科学利用课余时间，放学回家后从事力所能及的家务劳动，开展适宜的体育锻炼，开展阅读和文艺活动。同时，引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止网络沉迷。
观看了第七期家庭教育公共课，我感触很深。家长的行为直接影响孩子，家长是孩子的榜样，是孩子人生中的第一位导师。在以后的生活中，作为家长，我们要不断提高自身素养。无论是在生活、学习、娱乐和交友中，都要引导孩子在实际生活中去判断是非，陪伴孩子一起成长，引导孩子做一个有益于社会的合格公民。
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