合理调整作息时间。好习惯成就好未来,家长要帮助孩子纠正暑假睡懒觉、饮食不规律、沉迷电子产品、宅在家不运动等不良习惯。给孩子足够的时间调整作息和饮食习惯,按正常的时间表给孩子安排学习、就餐、玩耍、休息、睡眠等等,逐渐与学校作息一致,防止孩子开学后出现不适应的情况;陪伴孩子增加户外运动,既可为返校后的运动量提升做准备,同时促进多巴胺的分泌提升愉悦感。

家庭教育作为世界性课题,在欧美等发达国家受到异常关注,每300人就拥有1名家庭教育指导师,全美家庭教育机构有700多家。全美国拥有家庭教育指导师80万人。而按照这一标准,中国有5亿家庭,按照100个家庭需要一个家庭教育指导从业人员计算,人才缺口大约500万。

辅助困难:家长们在辅助孩子上学的能力上多有欠缺。比如陪读能力不够,不知道怎么辅导孩子做作业;孩子出现扰乱课堂的行为时无法应对。
有时孩子不能、也不愿跟父母谈约会细节,但一位可信任的大人提供“替代性的眼光”作参考,孩子也许就不会盲目投入眼前这段关系。
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