这位老师曾经被网瘾控制近20年，甚至一度感觉自己快要抑郁，成功戒掉网瘾以后，深知网瘾危害的他，当了一名网瘾戒除老师，今天，我们就来听听他的故事吧。

我想我们痛恨的从来不是网络游戏本身，而是那些看似与网络游戏存在强关联的“浪费时间”“耽误学习”“成绩下降”“近视率升高”“与家长关系变差”等等。然而从来没有科学研究证明，网络游戏本身与上述危害存在必然因果关系。

虽然我也基本做到了温和对待孩子，但时常的爆发脾气一定有害。同时我还不能分身于工作和陪伴孩子，这周我对女儿都连续4天吼了4次。我一直在寻找一个戒除吼叫行为的方法，我就报名了XX学堂的“戒吼活动”，几天后，导师看了我4天的打卡，都没“亮星”，提醒我没“亮星”得不到奖学金。我说那不重要，重要的是我对孩子的实际态度是温和了没有，戒吼了没有，理解孩子了没有。

1、要孩子的睡眠时间，家长自己就要规律作息、养成良好的生活习惯，营造一个安静舒适的家庭环境。为了学生的健康，学生每日学习与活动的正常开展，家长要认真履行监护责任，按时督促学生早上起床，晚上督促学生按时就寝。在家期间，适当调整学生看电视、上网及其他影响学习的活动，学生每天充足的睡眠时间。每到周末和节假日，建议家长在安排丰富假期活动的同时充分考虑学生的作息时间，尽量学生规律作息和充足睡眠。

2、对于那些至今尚未完全摆脱父权主义、顺应主义教育的青年来说，虽然在现实中其情感表露总要受到他人及社会的左右，但他们身上被压抑的诸多情感却可以在网络世界中肆意暴发。上网交友，网上聊天、在BBS中高谈阔论成了人们忘记权威压制、排遣孤独，宣泄不满的畅通渠道。只是我们观察到，尽管互联网在一定程度上有助于青年缓解压力、平衡心理、但过多虚拟的网上情感交流无疑让许多青年在放飞情感的总想试图将自己真实的情感深埋心底，不愿向真实世界坦露，并懒得与活生生的人进行情感交流。生活中，这些人沉默寡言、不善言谈、不为世间情感所动，显出一副冷漠姿态。互联网成了一部分人面对现实情感世界的心灵之锁。

3、家长要教育和引导孩子合理安排假期作息时间，加强体育锻炼，坚持户外活动，坚持做眼保健操，增强学生体质。要合理膳食，均衡营养。要严格控制孩子居家期间使用电子产品的时间，监督并随时纠正不良读写姿势。

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