向沉迷网络游戏说“不”。网络游戏本身没有好坏之分，但过度沉迷于网络游戏会对青少年身心健康产生严重危害：生理方面，上网时间过长，大脑高度兴奋容易产生系列复杂的生理变化，并诱发心血管疾病、焦虑症、抑郁症和视力方面的问题。道德方面，沉迷网游者缺少现实中与人交往的能力，加之缺乏道德自律，容易在网游中放纵欲望。心理方面，沉迷网游后，难以控制上网冲动，学习注意力不易集中，记忆力减退、逻辑思维较迟钝，容易自我封闭，为人冷漠，人格异化。行为方面，网瘾青少年的人格易发生变化，为了持续上网，他们往往不择手段，不惜欺骗父母、偷窃、抢劫等。

各班积极召开沉迷网络危害的主题班会，在班会上，班主任用鲜明生动的例子向学生们说明了沉迷网络游戏危害，如何正确的对待上网，如何合理的利用网络资源学习。学生代表积极发言，自己回到家后会如何和家长一起制定上网计划，并且不沉迷网络游戏，自觉抵制不良信息。

有的戒友会靠转移注意力和充实生活来戒色，在学会修心之前，基本都是这样做的，这是治标不治本的方法，关键还是在于修心，因为心是根本，是念头导致了行为，所以必须在根本上下手，这样才能真正戒除。

1、先“送礼”再慢慢培养跟孩子的感情，不再吼叫，慢慢地跟孩子说。在育儿上大部分尊重孩子的意见，比如这个暑假我让孩子自己安排时间，什么时候学习、什么时候玩、什么时候上网课。

2、就举例来说，近日韩国的两位女明星相继因为抑郁症而去世了，而导致这一切的源头就是因为网络暴力，导致了人的心理防线被摧毁。

3、调研发现，足量的体育锻炼时间和睡眠时间对增强身体素质、预防近视发生有积极影响。每天能够1小时以上在校体育锻炼时间的学生体质健康达标优良率为，显著高于体育锻炼时间不足的学生的。每天睡眠充足学生的近视率为，显著低于睡眠不足的学生的。每天安排两次以上眼保健操的学校的学生近视风险低于其他学校。

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